9 Trik untuk Menumbuhkan dan Meningkatkan Daya Ingat

9 Trik untuk Menumbuhkan dan Meningkatkan Daya Ingat

1. Tambah Jadwal Tidur
Para pakar sepakat untuk meningkatkan daya ingat adalah menambah jadwal tidur.
Dan para pakar mengingatkan bahwa tidur yang ideal adalah 7-9 jam per malam, hati2 kalau kurang dari itu jadi sering lupa.

2. Olahraga tiga kali seminggu
Berlari, bersepeda, berenang atau latihan kardiovaskular lainnya selama 20-30 menit tiga kali seminggu terbukti dapat membantu daya ingat seseorang.

3. Makan makanan penambah daya ingat 
Berbagai studi memperlihatkan orang-orang yang banyak makan bayam, kale dan sayuran hijau lainnya meningkatkan daya ingat lebih, terutama berkat fitonutrien yang terkandung di dalamnya seperti vitamin C.

4. Pintar-pintar pilih suplemen
Menurut Lori Daiello, asisten profesor neurologi di Alpert Medical School, yang terbaik adalah minyak ikan atau konsumsi ikan seperti salmon atau mengonsumsi suplemen harian yang mengandung sedikitnya 180 mg DHA. 

5. Meditasi
Meditasi meningkatkan fokus dan konsentrasi, yang menguntungkan daya ingat. Meditasi juga terbukti dapat mengurangi stres, yang tentu juga bermanfaat bagi kesehatan daya ingat

6. Coba Hal-hal Baru
Merasakan pengalaman baru seperti mengambil rute yang berbeda ke tempat kerja juga dapat menambah daya ingat

7. Waspada dengan obat-obatan tertentu
Sejumlah obat tertentu diketahui dapat mempengaruhi memori seseorang, seperti antihistamine, antidepresan (contoh Prozac), obat anti-kecemasan (contoh Xanax), dan obat tidur (contoh Ambien).

8. Rutin check-up
Apabila Anda menyadari belakangan makin sering pelupa, disertai dengan depresi atau perubahan berat badan maupun jadwal menstruasi, segera kunjungi dokter.

9. Asah Otak
Disarankan untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan sekaligus membuat otak Anda terasah. Misalnya pergi ke museum, belajar bahasa baru, main kuis, menonton film dokumenter, main teka-teki atau sudoku.

Manfaat dan Khasiat Daun Kelor

"Pohon Kelor Adalah Pohon Ajaib Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan"

Pohon Kelor adalah Pohon Ajaib Kaya Manfaat. Kelor diakui sebagai pohon ajaib yang kaya manfaat oleh WHO. Tumbuhan ini memiliki ketinggian batang 7—11 meter. Daun kelor berbentuk bulat telur dengan ukuran kecil-kecil bersusun majemuk dalam satu tangkai, dapat dibuat sayur atau obat. Bunganya berwarna putih kekuning-kuningan dan tudung pelepah bunganya berwarna hijau, bunga ini keluar sepanjang tahun.

Kandungan vitamin dan nutrisi dari daun kelor berlipat-lipat dari bahan-bahan berkhasiat yang selama ini kita kenal. Selama ini jika kita bicara tentang sumber Vitamin A, yang terbayang adalah wortel, padahal dengan berat yang sama Vitamin A pada daun kelor jauh lebih banyak dibanding wortel. Dengan perbandingan berat yang sama, daun kelor juga mengandung Vitamin C lebih banyak dibanding jeruk, kalsium empat kali lipat susu, potasium tiga kali lipat pisang, protein dua kali lipat yogurt dan zat besi jauh lebih banyak daripada bayam.

Bayi dan anak-anak pada masa pertumbuhan dianjurkan Organisasi Kesehatan Dunia WHO mengkonsumsi daun kelor.
 
Berikut Beberapa Manfaat dan Khasiat Daun Kelor 

- Membantu memelihara sistem imunitas tubuh 

- Dapat meningkatkan sistem sirkulasi yang menyehatkan

- Bersifat anti-peradangan 

- Dapat memberi perasaan sehat secara menyeluruh 

- Mendukung kadar gula normal tubuh 

- Dapat meningkatkan ketahanan alamiah tubuh   

- Dapat menyegarkan mata dan otak  

- Membantu meningkatkan metabolisme tubuh 

- Dapat meningkatkan stuktur sel tubuh 

- Dapat meningkatkan serum kolesterol alamiah

- Membantu mengurangi kerutan dan garis-garis pada kulit 

- Dapat meningkatkan fungsi normal hati dan ginjal 

- Dapat memperindah kulit 

- Membantu meningkatkan energi 

- Membantu memudahkan pencernaan 

- Sebagai Antioksidan
 

Dari hasil analisa kandungan nutrisi dapat diketahui bahwa daun kelor memiliki potensi yang sangat baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Dengan mengonsumsi daun kelor maka keseimbangan nutrisi dalam tubuh akan terpenuhi sehingga orang yang mengonsumsi daun kelor akan terbantu untuk meningkatkan energi dan ketahanan tubuhnya.

Cara Merestore atau mengembalikan Icon Aplikasi yang hilang di taskbar atau Desktop Windows

Mungkin anda pernah mengalami  icon Firefox Thunderbird dan Firefox atau aplikasi lainnya yang biasa tampil di taskbar tiba-tiba hilang/ tidak mau muncul di desktop atau di taskbar, Programnya masih jalan tapi iconnya tidak tampil dengan sempurna seperti yang rusak ( Sebagai info saya menggunakan Windows7 Profes 32-bit),

Berikut Cara Merestore atau mengembalikan Icon Aplikasi yang hilang di taskbar atau Desktop Windows bagi yang mengalaminya :

“Cara mengembalikan Icon yang hilang di windows,  kita hanya perlu menyegarkan cachenya lagi”:
 
- Tutup/ Close semua folder windows yang masih terbuka, saya sarankan jangan buka   program apapun

- Lalu buka Task Manager bisa dengan menggunakan tombol shrtcut: CTRL+SHIFT+ESC, atau langsung membuka jendela taskmgr.exe

- Pada bagian Process tab, klik kanan Explorer.exe process lalu pilih opsi End Process
Klik tombol End process ketika muncul pertanyaan konfirmasinya

- Pada menu File di Task Manager, pilih New Task (Run…)
Ketikkan CMD.EXE, lalu klik OK

- Lalu pada window Command Prompt, ketikkan 3 perintah berikut satu persatu secara berurutan: CD /d %userprofile%\AppData\Local
DEL IconCache.db /a
EXIT

- Lalu pada Task Manager, klik File, pilih New Task (Run…)
Ketik EXPLORER.EXE, dan klik tombol OK
 
Selesai. Seharusnya icon-icon yang rusak tadi sudah muncul lagi dengan normal seperti seharusnya.

Semoga info ini dapat membantu anda yang mengalami masalah diatas. 

=====SELAMAT MENCOBA & SUKSES SELALU =======